ゴースト血管が危ない!かかと落とし運動で生きかえる

最近話題の「ゴースト血管」という存在を知りました。NHKスペシャル『ゴースト血管が危ない~ 』でも取り上げられました。 ゴースト血管は、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態です。毛細血管が、幽霊のように消えてしまうことから、ゴースト血管といいます。 ゴースト血管の原因は、加齢や糖分・脂肪分の過剰摂取によってなります。番組では“かかと落とし運動”が、ゴースト血管の予防法で有効とのこと。…

続きを読む

70歳で定年退職しました!でも本音はまだ働きたいです

私は70歳で定年退職しました。定年後は悠々自適で、のんびりと心静かに思うまま過ごそうと思っていました。 しかし、現実は厳しく子供がまだ学生で、これからも何かとお金がかかります。そこで、ハローワークに行って、パソコンで求人情報をチェックしています。 ハローワークで失業給付を受け取るための手続きも始めました。失業給付は生まれて初めての経験なので不安もありました。 ハローワークでの手続きの最優先…

続きを読む

フラメンコギターで健康寿命を延ばそう

近々『楽器は、健康寿命を延ばす!』と題したイベントが開催されるようです。このイベントでは、ピアノ演奏が「脳の活性化」につながることを解説しています。そして、心身にも好影響を与え、結果的に「健康寿命を延ばす」ことになります。 スポンサーリンク 脳の活性化に効く、楽器演奏私は、ピアノ演奏は出来ないので、若いころ「フラメンコギター」を習っていました。さっそくフラメンコギターを押し入れから引…

続きを読む

普段の歩幅プラス10cmで筋肉へ刺激を!

アクティブシニア「食と栄養」研究会が、役立つ情報を発信していました。普段の歩幅プラス10cmで筋肉を刺激し、老年症候群の予防に役立つようです。 (老年症候群とは、加齢による身体機能や精神機能の低下に伴い表出する転倒、骨折、尿失禁、認知症、うつ状態、低栄養、せん妄などの総称) ある世論調査では、男女ともに半分以上の人がウォーキングに取り組んでおり、年齢別では70代が70%以上取り組んでいま…

続きを読む

焼き肉をシニア割引で食べ放題!

近所の焼き肉チェーン店で「食べ放題コース」を注文して感激しました。なんと、シニア割引が2500円! 通常だったら3580円なのでお得感で満足しました。この店では多くの高齢者が食べ放題のコースを注文していました。 厚生労働省によると、シニア世代の肉摂取量は増えているそうです。こうしたシニア世代の“肉好き”の傾向を見据え、割引サービスを導入したようです。今後、やっぱりシニア層のお客様が将来的に増…

続きを読む

スポンサーリンク