ゴースト血管が危ない!かかと落とし運動で生きかえる

最近話題の「ゴースト血管」という存在を知りました。NHKスペシャル『ゴースト血管が危ない~ 』でも取り上げられました。 ゴースト血管は、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態です。毛細血管が、幽霊のように消えてしまうことから、ゴースト血管といいます。 ゴースト血管の原因は、加齢や糖分・脂肪分の過剰摂取によってなります。番組では“かかと落とし運動”が、ゴースト血管の予防法で有効とのこと。…

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フラメンコギターで健康寿命を延ばそう

近々『楽器は、健康寿命を延ばす!』と題したイベントが開催されるようです。このイベントでは、ピアノ演奏が「脳の活性化」につながることを解説しています。そして、心身にも好影響を与え、結果的に「健康寿命を延ばす」ことになります。 スポンサーリンク 脳の活性化に効く、楽器演奏私は、ピアノ演奏は出来ないので、若いころ「フラメンコギター」を習っていました。さっそくフラメンコギターを押し入れから引…

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普段の歩幅プラス10cmで筋肉へ刺激を!

アクティブシニア「食と栄養」研究会が、役立つ情報を発信していました。普段の歩幅プラス10cmで筋肉を刺激し、老年症候群の予防に役立つようです。 (老年症候群とは、加齢による身体機能や精神機能の低下に伴い表出する転倒、骨折、尿失禁、認知症、うつ状態、低栄養、せん妄などの総称) ある世論調査では、男女ともに半分以上の人がウォーキングに取り組んでおり、年齢別では70代が70%以上取り組んでいま…

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かかと落とし運動で「ゴースト血管」が生きかえる

高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす一因となる「ゴースト血管」という存在を知りました。4月1日に放送されたNHKスペシャル『ゴースト血管が危ない~美と長寿のカギ 毛細血管~ 』でも取り上げられ、話題を呼んでいるようです。ゴースト血管とは、全身の細胞に酸素や栄養を行き渡らせる毛細血管に、様々な要因で血液が流れなくなった結果、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態なのです。毛細…

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毛細血管は増やすことが大切です

近所のスーパーで「(無料)健康診断実施中」が目に飛び込んできました。無料で健康診断という言葉に興味しんしん参加しました。 診断項目の中で、自分でも驚いたのは「血管年齢」が54歳ということです。実年齢より15歳も若かったのです。 テレビや書籍で話題になっている「毛細血管の大切さ」を思い出しました。毛細血管を増やすことが健康寿命を延ばすことに関係しているようです。 毛細血管を増やす日常生活…

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