びっくり、寝つき悪いと生活習慣病リスクが2倍!

寝つきが悪い、あるいは、夜中に何度も起きるようなことが続くことありませんか?最近の研究では、高血圧や糖尿病の発症リスクは約2倍になるとのこと。 杏林大学名誉教授の古賀良彦先生は、睡眠と脳の関係について長年研究されています。ぐっすり眠りたくても、ストレスを抱えていると眠れないことがあります。 そんな時、私は足元を照らすようなほのかな明かりがあった方が、心は落ち着きます。そして、ほのかな明かりの…

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左向きに寝るだけで得られる健康効果が凄い!

今日、ネットサーフィンしていると興味を引く記事を見つけました。「左向きで寝るだけで健康になる!知らないのは大損です」 この記事のタイトルを見て、エッと驚かれたかもしれませんね。専門家は左向きで寝ることをすすめています。東洋医学では、昔から左向きで寝ることをすすめていました。 左向きで寝ることのメリットリンパ液と血流を良い状態を保つことができます。リンパの流れが悪化すると様々な病気を引き起こす…

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