びっくり、寝つき悪いと生活習慣病リスクが2倍!

寝つきが悪い、あるいは、夜中に何度も起きるようなことが続くことありませんか?最近の研究では、高血圧や糖尿病の発症リスクは約2倍になるとのこと。 杏林大学名誉教授の古賀良彦先生は、睡眠と脳の関係について長年研究されています。ぐっすり眠りたくても、ストレスを抱えていると眠れないことがあります。 そんな時、私は足元を照らすようなほのかな明かりがあった方が、心は落ち着きます。そして、ほのかな明かりの…

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衣替えをする絶好のチャンス到来

今日は天気に恵まれたので思い切って「衣替え」をしました。衣替えをする日は、可能な範囲で天気も気にしてください。 その理由は、衣類は湿気に弱いため収納する際には乾燥剤を使用しましょう。衣替えの回数をなるべく少なく済ませたいので、冬物を着なくなったタイミングで一気に収納してしまいます。 衣替えは、不要な服を整理する絶好のチャンス。欲張って「断捨離」も兼ねて衣替えを開始しました。 私の基準は…

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コンビニ各社はシニア世代の採用が積極的

いまコンビニ各社は、シニア層の店員さんの採用を積極的に行っているようです。セブン‐イレブンは、年齢無制限で、労働日数・時間も相談に応じています。 私は70歳定年制のパート先で勤めていますが、今年中に定年退職することになります。次の仕事先を先月から探している中、この情報は嬉しいニュースです。 スポンサーリンク シニア層を採用する理由は、社会経験が長く、常識や人との接し方を知っていると…

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断捨離のきっかけは健康のため幸せのため!

経済評論家の勝間和代さんの自宅の断捨離生活が公開されていました。勝間さん「よく分かったのが、家にあるものの8割はいらないものだってことですよ」クローゼットには服が5着ほどで、着回しで生活をしているそうです。 勝間和代さんの買い物も毎日行くようにしているそうです。毎日、その日必要なものだけを購入するので無駄がありません。片道1キロの道を歩いて買い物に行くので、重くならないよう余計な買い物はしませ…

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かかと落とし運動で「ゴースト血管」が生きかえる

高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす一因となる「ゴースト血管」という存在を知りました。4月1日に放送されたNHKスペシャル『ゴースト血管が危ない~美と長寿のカギ 毛細血管~ 』でも取り上げられ、話題を呼んでいるようです。ゴースト血管とは、全身の細胞に酸素や栄養を行き渡らせる毛細血管に、様々な要因で血液が流れなくなった結果、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態なのです。毛細…

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