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普段の歩幅プラス10cmで筋肉へ刺激を!

2018/05/19 21:46
アクティブシニア「食と栄養」研究会が、役立つ情報を発信していました。普段の歩幅プラス10cmで筋肉を刺激し、老年症候群の予防に役立つようです。 (老年症候群とは、加齢による身体機能や精神機能の低下に伴い表出する転倒、骨折、尿失禁、認知症、うつ状態、低栄養、せん妄などの総称) ある世論調査では、男女ともに半分以上の人がウォーキングに取り組んでおり、年齢別では70代が70%以上取り組んでいます。しかし、ここ数年の研究により、単に多くウォーキングするだけでは不十分であること..

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コンビニ各社はシニア世代の採用が積極的

2018/04/17 14:20
いまコンビニ各社は、シニア層の店員さんの採用を積極的に行っているようです。セブン‐イレブンは、年齢無制限で、労働日数・時間も相談に応じています。 私は70歳定年制のパート先で勤めていますが、今年中に定年退職することになります。次の仕事先を先月から探している中、この情報は嬉しいニュースです。 スポンサーリンク シニア層を採用する理由は、社会経験が長く、常識や人との接し方を知っているとのこと。この世代は真面目な人が多いので、与えられた仕事・役割をきちんと理解していま..

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断捨離のきっかけは健康のため幸せのため!

2018/04/15 11:20
経済評論家の勝間和代さんの自宅の断捨離生活が公開されていました。勝間さん「よく分かったのが、家にあるものの8割はいらないものだってことですよ」クローゼットには服が5着ほどで、着回しで生活をしているそうです。 勝間和代さんの買い物も毎日行くようにしているそうです。毎日、その日必要なものだけを購入するので無駄がありません。片道1キロの道を歩いて買い物に行くので、重くならないよう余計な買い物はしません。 健康でいれば幸せで、お金もかからないとのこと。もっともお金がかかるのは不健..

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ロコモを予防して健康寿命を延ばそう

2018/02/25 22:47
サイトご訪問ありがとうございます。 今日、この年齢(69)で人生初めてブログにデビューしました。 「平均寿命が延びた」とは言われています。 しかし、私が目指すのは、自分で身の周りのことができることです。 日本体育学会が発表した標語「ピンピンコロリ」というものがあります。 病気などで苦しまず、元気に長生きして、コロリと死のうという意味だそうです。 実際は、亡くなるまでに介護を必要とする期間が10年前後もあるようです。 平均寿命と健康寿命の間には、なぜこれほどの差が..

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