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フラメンコギターで健康寿命を延ばそう

2018/06/18 21:45
近々『楽器は、健康寿命を延ばす!』と題したイベントが開催されるようです。このイベントでは、ピアノ演奏が「脳の活性化」につながることを解説しています。そして、心身にも好影響を与え、結果的に「健康寿命を延ばす」ことになります。 スポンサーリンク 脳の活性化に効く、楽器演奏私は、ピアノ演奏は出来ないので、若いころ「フラメンコギター」を習っていました。さっそくフラメンコギターを押し入れから引っ張り出しました。ポロポロ弾きはじめたのですが、指が思うように動かず腹が立つやら、..

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毛細血管は増やすことが大切です

2018/03/19 22:33
近所のスーパーで「(無料)健康診断実施中」が目に飛び込んできました。無料で健康診断という言葉に興味しんしん参加しました。 診断項目の中で、自分でも驚いたのは「血管年齢」が54歳ということです。実年齢より15歳も若かったのです。 テレビや書籍で話題になっている「毛細血管の大切さ」を思い出しました。毛細血管を増やすことが健康寿命を延ばすことに関係しているようです。 毛細血管を増やす日常生活血管によい脂肪は、青魚などのEPAやDHAを多く含む不飽和脂肪酸毛細血管が増える嗜..

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健康な歯が健康寿命を延ばします

2018/03/02 21:52
私は毎食後の歯磨きを欠かせないようにしています。 食後に歯磨きをしないと、口の中がスッキリしなくて気持ち悪くなります。 昔よく耳にした「333歯磨き運動」をご存知の方も多いと思います。 「毎食(3食)後、3分以内に、3分間歯磨きをおこないましょう」という意味です。 「歯磨きは食後すぐに」と教わった人が多いはずですが、最近では食後すぐの歯磨きは歯のエナメル質にダメージを与えるという説を耳にします。 それを聞いてからは、食後30分ほど経過してから歯を磨くようにしています..

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ロコモを予防して健康寿命を延ばそう

2018/02/25 22:47
サイトご訪問ありがとうございます。 今日、この年齢(69)で人生初めてブログにデビューしました。 「平均寿命が延びた」とは言われています。 しかし、私が目指すのは、自分で身の周りのことができることです。 日本体育学会が発表した標語「ピンピンコロリ」というものがあります。 病気などで苦しまず、元気に長生きして、コロリと死のうという意味だそうです。 実際は、亡くなるまでに介護を必要とする期間が10年前後もあるようです。 平均寿命と健康寿命の間には、なぜこれほどの差が..

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