シニア世代が健康寿命を延ばす体験

最近話題の「ゴースト血管」という存在を知りました。NHKスペシャル『ゴースト血管が危ない～ 』でも取り上げられました。 ゴースト血管は、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態です。毛細血管が、幽霊のように消えてしまうことから、ゴースト血管といいます。 ゴースト血管の原因は、加齢や糖分・脂肪分の過剰摂取によってなります。番組では“かかと落とし運動”が、ゴースト血管の予防法で有効とのこと。 スポンサーリンク かかと落とし運動のやり方 姿勢を正し、ゆっくり大きく真上..

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高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす一因となる「ゴースト血管」という存在を知りました。4月1日に放送されたNHKスペシャル『ゴースト血管が危ない～美と長寿のカギ　毛細血管～ 』でも取り上げられ、話題を呼んでいるようです。ゴースト血管とは、全身の細胞に酸素や栄養を行き渡らせる毛細血管に、様々な要因で血液が流れなくなった結果、毛細血管が無機能化したり、消失してしまう状態なのです。毛細血管が、まるで幽霊のように消えてしまうことから、ゴースト血管と名付けられました。ゴ..

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近所のスーパーで「（無料）健康診断実施中」が目に飛び込んできました。無料で健康診断という言葉に興味しんしん参加しました。 診断項目の中で、自分でも驚いたのは「血管年齢」が５４歳ということです。実年齢より１５歳も若かったのです。 テレビや書籍で話題になっている「毛細血管の大切さ」を思い出しました。毛細血管を増やすことが健康寿命を延ばすことに関係しているようです。 毛細血管を増やす日常生活血管によい脂肪は、青魚などのEPAやDHAを多く含む不飽和脂肪酸毛細血管が増える嗜..

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