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びっくり、寝つき悪いと生活習慣病リスクが2倍!

2018/04/29 13:30
寝つきが悪い、あるいは、夜中に何度も起きるようなことが続くことありませんか?最近の研究では、高血圧や糖尿病の発症リスクは約2倍になるとのこと。 杏林大学名誉教授の古賀良彦先生は、睡眠と脳の関係について長年研究されています。ぐっすり眠りたくても、ストレスを抱えていると眠れないことがあります。 そんな時、私は足元を照らすようなほのかな明かりがあった方が、心は落ち着きます。そして、ほのかな明かりの中で「今、解決できないことは忘れよう」と意識しています。脳の仕組みとして、真っ暗な..

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