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「週◎納豆」で脳卒中の死亡リスクが3割減!

2018/05/13 17:00
「納豆が脳卒中や虚血性心疾患の死亡リスクを下げる。」という情報です。 岐阜大学の研究チームが16年間追跡研究した結果が発表されていました。 納豆35gパックを週1~2回食べる人は、ほとんど納豆を食べない人にくらべて、脳卒中による死亡リスクが32%も低かったといいます。納豆は昔から栄養価が認められ、今回その健康有益性が裏付けられました。 個人的ですが、昔は納豆が食べられませんでした。健康に良いと聞いて、スーパーで購入しましたが、開けた時の臭いにビックリ!腐っているものを売っ..

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毛細血管は増やすことが大切です

2018/03/19 22:33
近所のスーパーで「(無料)健康診断実施中」が目に飛び込んできました。無料で健康診断という言葉に興味しんしん参加しました。 診断項目の中で、自分でも驚いたのは「血管年齢」が54歳ということです。実年齢より15歳も若かったのです。 テレビや書籍で話題になっている「毛細血管の大切さ」を思い出しました。毛細血管を増やすことが健康寿命を延ばすことに関係しているようです。 毛細血管を増やす日常生活血管によい脂肪は、青魚などのEPAやDHAを多く含む不飽和脂肪酸毛細血管が増える嗜..

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